Как хранителни добавки помагат на спортуващите

Спортистите и бодибилдърите често приемат спортни добавки, за да подобрят своите постижения, и за да постигнат целите си. Всъщност, атлетите винаги имат много голяма нужда от качествени хранителни добавки, отколкото обикновените хора. Защо е така? Защото те изразходват много енергия и изхвърлят полезни вещества от тялото си. И независимо дали се хранят здравословно, поглъщайки големи количества плодове и зеленчуци, те просто имат нужда от допълване с полезни вещества. Бодибилдърите и спортистите, най – често използват следните видове добавки от магазинът за хранителни добавки :
Витамините и минералите
Витаминките и минералите се пренебрегват от атлетите често, но всъщност те са от съществено значение за най-правилното функциониране на тялото. Интензивните тренировки изтощават тялото, а чрез потта се изхвърлят много ценни минерали. Хранителните добавки с витамини и минерали, помагат на атлетите да попълнят тези липси, да възстановят своята жизненост и енергия, а също така стимулират имунната им система и ги предпазват от болести. Витамините от групата Б, дори могат да подобрят спортните постижения.
Кофеин
Кофеинът присъства в редица стимулиращи добавки, защото той е един от най – ефективните стимуланти. Хранителните добавки с кофеин, могат да увеличат издържливостта на атлетите, да подобрят тяхната концентрация, и да им помогнат да тренират по – дълго време.
Креатин
Креатинът е може би най-използваната спортна хранителна добавка. Той помага на спортистите да получават повече енергия, за да може да се вдигат по – големи щанги и тежести и да тренират по – дълго време.З
Ефедрин
Ефедринът, подобно на кофеина е вид стимулант, който повишава силата, издържливостта, времето за реакция, а също така и времето за мускулното възстановяване.
Глюкозамин, хондроитин, МСМ
Атлетите често са засегнати от заболявания на ставите, предизвикани от тяхното износване. Това се получава, защото интензивните тренировки натоварват много ставите и костите. Разбира се, болните стави означават край на тренировките, освен ако не се лекуват. Хранителните добавки с глюкозамин, хондроитин и МСМ, се грижат за ставите като ги предпазват от износване, облекчават възпаленията, и възвръщат ставната мобилност.
Аминокиселини
Аминокиселинните хранителни добавки, помагат на атлетите в много направления. Аминокиселините са важни за мускулния растеж, тъй като предпазват от настъпване на катаболни мускулни разкъсвания. Те също така подпомагат пълноценното възстановяване и като цяло подпомагат изграждането на чиста мускулна маса.
Протеинови добавки
Протеинът е необходимо хранително вещество, от което всеки спортуващ има нужда, за да функционира тялото му правилно. Спортистите имат огромна нужда от протеини, тъй като техните мускули ги изискват за да растат и за да се възстановяват. Протеиновите хранителни добавки са задължителни за всеки бодибилдър, който е сериозен за своите постижения и мускулен растеж.